私の日常的な健康法

日常的な健康法といえるかどうか分りませんが

私が１０年以上、続けているのが毎日の決まったストレッチです。

１日３０分程度のストレッチなのですが

２～３日休むと、体が硬くなったように感じ

しないではいられなくなります。

もう１つが玄米ご飯を食べるという事。

正直、玄米ご飯は美味しくない時もありますが

美容と健康のために毎日１度は食べるようにしています。

そのせいか、健康診断でも特に悪い所もありませんでしたし

体重もずっとキープしています。

健康法とは毎日少しでもいいので続ける事だと思います。

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